정신적웰빙1 정신적 웰빙을 위한 5가지 필수 가치 1. 자기 수용 자기 수용은 정신적 웰빙의 핵심 요소 중 하나다. 자신의 strengths와 weaknesses를 인정하고 받아들이는 과정은 때때로 어렵고 복잡할 수 있다. 그러나 자기 수용은 스스로에 대한 이해를 깊게 하고, 일상의 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 된다.자기 수용은 단순히 자신을 사랑하는 것이 아니다. 자아 존중감을 기반으로 한 인정이다. 자신의 단점을 부정하기 보다는, 그것이 당신의 일부분임을 인정하는 것이 필요하다. 이러한 태도는 건강한 자기 대화로 이어지고, 결국 더 나은 마음가짐을 만들어낸다.자기 수용의 첫 단계는 자기 관찰이다. 자신의 감정과 행동을 객관적으로 바라보는 연습이 필요하다. 이를 통해 어떤 상황에서 어떻게 반응하는지 이해할 수 있게 된다. 이러한 자기 관찰은 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음