명상2 기억의 과학: 기억력 개선과 회복의 비밀 1. 기억의 기초 기억은 인간의 삶에서 중요한 역할을 한다. 우리가 생각하고 느끼는 모든 것들이 기억과 밀접하게 연결되어 있다. 기억은 단순히 정보를 저장하는 것 이상의 의미를 지닌다. 과거의 경험이 현재의 행동과 선택에 큰 영향을 미친다.기억의 기초는 정보의 인코딩, 저장, 인출 과정으로 구성된다. 정보가 처음 접했을 때 우리는 그것을 인코딩한다. 이는 그 정보를 뇌에 새기는 과정이다. 이후 이 정보는 지속적으로 뇌에 저장된다. 마지막으로, 필요할 때 이 저장된 정보를 꺼내는 인출 작업이 이루어진다. 이 세 단계가 제대로 이루어져야 진정한 기억이 형성된다.기억의 종류는 단기 기억과 장기 기억으로 나눌 수 있다. 단기 기억은 짧은 시간 동안 정보를 유지하는 능력이다. 반면 장기 기억은 오랜 기간 동.. 2024. 12. 17. 차분한 산책로 - 마음을 편안하게 하는 곳 1. 우리 마음을 달래주는 자연의 속삭임 나무들의 속삭임 풀들의 메아리 새들의 노래 바람의 휘파람 강가의 물 흐름 2. 아름다운 풍경으로 마음을 식히다 물의 흐름: 강물의 흐름을 바라보며 마음가짐을 정리할 수 있다. 선선한 숲: 나무들 사이로 새 바람이 불어와 마음을 신선하게 만들어준다. 꽃 피는 초원: 다채로운 꽃들이 만드는 향기로 마음을 달래줄 수 있다. 한적한 호수: 호수 가까이에 앉아 고요함을 느낄 수 있다. 3. 산책로에서 피어나는 여유와 평화 자연 속에서 찾는 평화: 바람 소리와 나무 잎 스치는 소리가 조용한 마음을 전해준다. 맑은 공기를 마시며: 신선한 공기가 마음과 몸을 맑게 정화시켜준다. 소박한 아름다움 속에서: 작은 꽃 한 송이도 감동을 .. 2024. 6. 4. 이전 1 다음